• Trening

    dla Ciebie

  • 1

Trening osobisty

taeboTrenowałeś lub trenowałaś długo, przygotowując się do każdego kroku w Twoim życiu, do każdej umiejętności, zawodowo i prywatnie – począwszy od prostych ruchów aż po skomplikowane techniki prowadzenia negocjacji – jednym słowem wszystko, co dziś potrafisz wykonywać bez trudu. Tak samo jest z naszym ciałem. Ciało dostosowuje się, bez treningu nie ma mięśni, jędrnych pośladków i sprawnego ciała.


Po co trener osobisty?


ak często mówiłeś/aś sobie: „Zaczynam od jutra!“ i próbowałeś/aś być trenerem samego/ samej siebie i doprowadzić swoje ciało do optymalnej granicy wytrzymałości? Jak często próbowałeś/aś pokonać wewnętrznego lenia? Jak często stawiałeś/aś sobie sportowe cele?
Udało się zrealizować te postanowienia? Jeśli tak, to gratuluję, ale jeśli nie, to umów się po prostu na osobiste i niezobowiązujące spotkanie z Twoim trenerem osobistym Gerdem Boestem.

Kto może trenować?

Trening osobisty jest odpowiedni do każdego wieku i nadaje się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uprawiających wyczynowo sport, dla uczniów i młodzieży, dla niej i dla niego, dla młodszych i starszych. Trening osobisty jest dla osób, które chcą poprawić, utrzymać lub odbudować swoją kondycję. Trening jest prewencyjny, rehabilitacyjny i terapeutyczny.

 

Jak zacząć?


Skontaktuj się ze mną porzez formularz kontaktowy lub telefonicznie. Dzwoniąc do mnie lub pisząc maila możesz umówić się na spotkanie lub najpierw uzyskać informacje o ewentualnej, przyszłej współpracy. Podczas pierwszego spotkania, które ma formę rozmowy, dowiaduję się – na podstawie wywiadu – o stanie Twojej kondycji oraz ustalam zapotrzebowanie na ruch na treningu osobistym. Spotkanie to może mieć miejsce u Ciebie w domu, w biurze lub w innym miejscu, o tym decydujesz Ty. Czas potrzebny na pierwszą rozmowę wynosi około 60 minut.

 

Jak długo potrzebuję trenera osobistego i ile czasu muszę zainwestować?


W większości przypadków dochodzi do wieloletniej współpracy, która opiera się na bardzo dużym zaufaniu. Sukces treningu osobistego jak również długość współpracy zależą także od tego, czy między trenerem i trenującym jest przysłowiowa „chemia”. Istotne jest także i to, czy finanse, które inwestujesz w Twoje zdrowie, przekładają się na widoczne rezultaty oraz czy osiągasz założone cele metodami i środkami, które są dla Ciebie optymalne.

 

Co potrzebuję, żeby osiągnąć moje cele?


Czy potrzebuję urządzeń treningowych do aktywności sportowej? Nie! W zależności od celu oraz wybranej formy treningu osobistego udostępniam Tobie potrzebne urządzenia. Gdzie trenuję? Również w tym względzie Twój trener Gerd Boest jest elastyczny. Trening może odbywać się w odpowiednio wyposażonym centrum fitness, na plaży, u Ciebie w domu lub w biurze. Jeden trening trwa maksymalnie 90 minut.

 

Jakie dyscypliny wchodzą w moim przypadku w rachubę?

 

Dyscypliny: dziedziny specjalne: trening grupowy:
trening bokserski
trening wytrzymałościowy
trening siłowy
gimnastyka i redukcja wagi
trening sprawnościowy
trening siłowy i budowanie mięśni
trening układu krążenia
redukcja stresu
spinning
power plate
 

W zdrowym ciele zdrowy duch. Efektywność polega na robieniu właściwych rzeczy. Efektywność polega także na robieniu właściwych rzeczy we właściwy sposób. Dlatego nie zwlekaj dłużej i zadzwoń pod numer telefonu 0049 176-395 99 607

Z pozdrowieniami Gerd Boest